心を整えるってどういうことなの？
日常を過ごしていると、目の前で起こる現実に対して様々な感情が出てきませんか？
その感情に振り回されてしんどくなっていませんか？
喜びや期待といった感情やわくわくする好奇心や希望に満ちた感情などでしたら いつでもwelcomeですが、
ときにはイライラな感情が出てきたり、悲しみや苦しみ、不安や絶望、罪悪感など といった感情も出てきます。
これらの感情をフラットな状態に出来たらどうでしょう？
「心を整える」とはこの感情の波をフラットに整えていくことです。
感情の波がフラットになったらそれだけで日常がだいぶ穏やかに過ごせます。
今！心の整体が必要な理由
SNSの普及。
それだけが心の整体が必要な理由にはなりませんが、実状はとても大きな現代の課題でもあります。
他人の暮らしぶりなどが簡単に目に入ってくるため比較や劣等感を感じやすくなる。
人間関係が希薄になってきている。
コミュ障という言葉もあるくらい人と関わる距離感がわからなくなってきている。
画面の向こう側の人に対してありのままの自分を「ダメな自分」としてレッテルを貼ってしまう。
その反面、人は人！私は私！と自由に生きている人が増えてきているのも事実です。
そんな世の中に変わってきているからこそ「自分はどう生きたいのか？」が問われます。
周りに合わせるのではなく「自分を知って、自分に合わせ、自分を生きていく」
そんな自分の人生を生きられたらどうでしょうか？
こういう時代だからこそ自由にそして誰にでもある可能性に挑戦し、生きたいように生きている人もいます。
しかし、こういう時代だからこそ何をしたらいいかがわからず比較や劣等感で生きづらさを感じている人もいます。
だからこそ今！心を整えて「ブレない自分、ありのままの自分にOKが出せるようになり、世間の目を気にせず自分の人生を生きる」ことが必要となってきます。
この先、AIもどんどん進化するでしょう。
時代に合わせて「私だから大丈夫！」と表現していくことが今後ますます大事になってきます。
心を整えるとどういう効果があるの？
「心を整える」と物事の捉え方が変わってきますので自分の感情や周りに振り回されなくなります。
- ネガティブに捉えていたことに対してポジティブな変換ができるようになる
- 他人の目を気にしなくなる
- 人からの承認欲求ではなく自分が自分を認められるようになる
- 素の自分、ありのままの自分をさらけ出すことが怖くなくなる
- 大丈夫！と思える安定した精神状態でいられる
- 自分を信じることが出来るようになる
などといった具合に心が安定し穏やかな状態に変わっていきます。
体を整えることも心にいい循環を起こしますが、心を整えることも体や思考に好循環を巻き起こすため、毎朝スッキリと起きれたり、フットワークが軽やかになったり、今まで受け身だった日常が自ら作り出す日常に変わり「自分は自分」という生き方が出来てきます。
自己中ではなく自分の軸が出来てくるので相手に依存することがなく
相手をコントロールすることもなく
自分が自立した考え方で、相手と自分は違うという切り離す視点が出来る。
自分の本音を伝えながら、相手をも受け入れられ尊重できるようになる。
それだけでも随分と人生が生きやすくなりませんか？
こういう人にオススメ
- もう人間関係に苦しみたくない！
- 自分に自信をもちたい！
- 人と比べて劣等感を感じるのはもうイヤッ！
- 常にイライラしている自分が嫌い！
- 心穏やかに日常をすごしたい！
- 自分をもっと知りたい(何が好きなのか？何がしたいのか？何に幸せを感じるのか？など)
- 自己否定や自分責めじゃなく自分を肯定できるようになりたい！
- 他人に合わせすぎず自分の意見も言えるようになりたい！
- 人生、もっと楽しみたい！
- 自分の可能性を信じて行動できる自分になりたい！
などという気持ちがある人は「心の整体」を受けてみるといいと思います。
心の整体を受けるメリット・デメリット
《メリット》
- 人間関係が緩和してくる
- 自分はこのままでもいいんだと認めることができる
- 他人と比べず、他人と自分を切り離して考えられる
- 自分を信じて選択、行動することができる
- 自立することができる
- 自分も周りも受け入れられるようになる
- 自分のすべてにOKを出すことが出来る
- 自分の選択で自分の人生を歩めるようになる
- 人の目を気にせず堂々としていられる
- 表の自分と裏の自分が一致してくる
- 人生、生きやすくなる
など自分がなりたい姿があるのならそこに近づいていきます
《デメリット》
- 自分と向き合うので今までの辛かったこと、忘れていた苦い経験も思い出す可能性がある
- すべての現実は自分の責任という認識が必要
- 今までの自分(習慣や凝り固まった思考、周りの目を気にしている自分)と変わりたい自分(人の目や常識などを気にせず自由に生きたい自分)の狭間で辛くなることもある
- 変わるためにはそれなりの時間を要する
など変わる！という気持ち・覚悟が必要になってきます
まとめ
今回、「心の整体＝心を整える」とはどういうことか？、なぜそれが必要なのか？ということなどを詳しくご紹介させていただきました。
自分と向き合うことで今抱えている心の状態や自分との葛藤などが軽減されていく感覚を体感していただければと思います。
そして、「自分を知り、自分の意志で選択し、自分の人生に責任をもって生きていく」＝『自分の人生を自由に生きる！』
そういう人が増えたら・・きっと一人ひとりが自分の才能で輝けると心から思い願っております。
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