よく見ますよぉ〜
肩をグルグル回したり、
伸ばしてストレッチしてたり、
ゴルフのスウィングしたり😅
グルグル回すのはいいですが
ゴキゴキ音はなってないですか?🤔
肩を回す方向に
コクンコクンやゴキゴキと音が
なってるなら即やめてくださいねっ😰
関節の音が鳴るのは
よくない状態なんです。
そして、その良くない状態の方向へ
グルグルグルグル😱
「音が鳴る方が効いてると思ってた」
「音が鳴る方が運動した気になる」
「音は鳴って普通ちゃうの?」
などと聞くことがあるんです…Σ(゚д゚lll)
肩を回したいなら鳴らない方向に回す!
もし前回しでゴキゴキ鳴るようなら後ろ回しをする!
もし前も後ろも鳴るようなら反対側の肩を回す!
もしそれでも鳴るようなら回さない!
そして、治療に行く!
何気にやっている肩回し
「音が鳴る方向へは回さない」
ということ!
よかれと思って体操してる事が、逆に体
を悪くしてますから😱
ゴキゴキには気をつけてくださいね😊